Natación + Ciclismo

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por: ARG
15seg.wordpress.com
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Hace algunos días, junto con mi novia, compramos una careta y chapaletas para hacer ‘snorkeling’. Tras la compra me dio la curiosidad si la natación es beneficiosa, de alguna manera, para el ciclismo. Para mi sorpresa encontré un website que así lo afirma. Me refiero a www.maxciclismo.com que en una de sus secciones habla sobre el tema. Entre los beneficios que destaca se encuentran: fortalecer los músculos dorsales y lumbares, mejora los ritmos de respiración y aumenta la flexibilidad de nuestro tobillo.

Pero entre tantas modalidades de natación ¿cual se recomienda? Según www.docstoc.com la modalidad que más beneficia es el crol de espalda. “En este estilo el nadador está en posición dorsal (boca arriba) y consiste, en una acción completa y alternativa de ambos brazos (brazada) y un número variable de batidos de pierna (patada).” Esta modalidad trabaja los músculos del dorsal ancho, pectoral, tríceps, redondo mayor, trapecio y sub escapular entre otros. En la siguiente pagina, se muestra un video con las distintas modalidades y con énfasis en los músculos que mayor esfuerzo realizan. http://www.sportlife.es/front/Natacion/Musculos-utilizados…

Para quienes desean ver una demostración más a fondo de la técnica, encontré este video el cual la explica de una forma sencilla.

‘Bonus track’

Eugeni Berzin (1970-) ciclista ruso de la década de los 90. Se dice que aguantaba la respiración debajo del agua por cerca de tres minutos. Esto sumado a la presión del agua sobre su cuerpo le ayudo a fortalecer los pulmones. Al llegar a la cúspide de su carrera se dejo segar por la fama y hecho a perder su carrera.

¿QUE HACES AUN AHÍ SENTADO?, CORRE NADAR UN RATO

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